Auzu pārslas ar zemenēm un krējumu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 tases ūdens
• 1 glāze tērauda sagrieztu auzu
• ½ tējkarotes sāls
• Tasi sagrieztu svaigu zemeņu
• Glāze pusotra vai viegla krējuma
• 2 - 3 ēdamkarotes cukura
• ½ tējkarotes vaniļas
• Sagrieztas svaigas zemenes (pēc izvēles)
• Ieslauzts kristalizēts ingvers

Norādījumi

• 1. solis

  Savienojiet ūdeni, auzas un sāli 1 1/2 vai 2 ceturkšņu lēnajā plīts vai 1 1/2 ceturkšņu kastrolī.

• 2. solis

  Ja izmantojat 1/2-ceturkšu kastroli, ielieciet kastroli lēnas plīts no 5 līdz 6 -c plīts un pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai plīts sasniegtu kastroles pusi līdz pusei. Nosedziet lēno plīti un vāriet uz lēnas uguns 6 līdz 8 stundas.

• 3. solis

  Karstā labībā samaisiet 2/3 glāzes zemenes, pusotru un pusi, cukuru un vaniļu. Augšējās atsevišķās porcijas ar papildu zemenēm (ja vēlas) un kristalizētu ingveru.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 212 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 7 mg holesterīna, 307 mg nātrija, 37 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 7 g olbaltumvielu.