Sīpolu-siera mielasta maize labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāzes sasmalcināta sīpola
• 1 ēdamkarote margarīna vai sviesta
• ½ tase piena
• 1 nedaudz sakultu olu
• 1 ½ tases iesaiņota cepumu maisījuma
• 1 tase sasmalcināta asu procesa amerikāņu siera vai Čedaras siera (4 unces)
• 1 ēdamkarote magoņu sēklu
• Vārīts sīki sagriezts sīpols (pēc izvēles)
• 1 ēdamkarote margarīna vai sviesta, izkususi

Norādījumi

• 1. solis

  Ieeļļojiet 8x1-1 / 2 collu apaļu cepšanas pannu. Atlikt malā.

• 2. solis

  Gatavojiet sasmalcinātu sīpolu 1 ēdamkaroti margarīna vai sviesta, līdz sīpols ir maigs.

• 3. solis

  Samaisiet kopā pienu un olu. Pievienojiet cepumu maisījumam; maisa tikai līdz samitrina. Cepumu maisījumam pievienojiet sīpolu maisījumu, pusi siera un pusi magoņu sēklu. Izklājiet mīklu sagatavotajā pannā. Apkaisa ar atlikušo sieru un atlikušajām magoņu sēklām. Ja vēlaties, virsū sakārtojiet vārītu, plānās šķēlītēs sagrieztu sīpolu.

• 4. solis

  Pannā samaisiet 1 ēdamkaroti kausēta margarīna vai sviesta. Cepiet 400 grādu F krāsnī apmēram 20 minūtes vai līdz brīdim, kad tuvu centram ievietots koka zobu bakstāmais iznāk tīrs. Pasniedz siltu. Padara 8 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 182 kalorijas, (4 g piesātināto tauku, 43 mg holesterīna, 498 mg nātrija, 17 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 5 g olbaltumvielu.