Sālīta liellopu gaļa ar apelsīnu garšvielām ar žāvētiem augļiem | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 2, 5 mārciņu sālīta liellopa krūštura
• 1 7 unces paciņa jauktu žāvētu augļu
• ½ glāzes žāvētu dzērveņu
• 2 ēdamkarotes ātri pagatavojamas tapiokas
• ½ glāzes apelsīnu sulas
• ½ glāzes ūdens
• 1 ēdamkarote maigas garšas melases
• ¼ tējkarotes malta kanēļa
• ⅛ tējkarotes zemes muskatriekstu

Norādījumi

• 1. solis

  Apgrieziet taukus no gaļas. Ja nepieciešams, sagrieziet gaļu, lai tā ietilptu lēnā plīts 3-1 / 2 vai 4 ceturtdaļās. Ja ir pievienota garšvielu pakete, to izmetiet. Ievietojiet gaļu plīts.

• 2. solis

  Sagrieziet lielus jauktu žāvētu augļu gabalus ceturtdaļās. Plītī apkaisiet sajauktus žāvētus augļus, žāvētas dzērvenes un tapioku virs gaļas. Nelielā bļodā apvienojiet apelsīnu sulu, ūdeni, melasi, kanēli un muskatriekstu. Pārlejiet virs maisījuma plīts.

• 3. solis

  Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 8 līdz 10 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 4 līdz 5 stundas.

• 4. solis

  Izņemiet gaļu no plīts. Gaļu plāni sagrieziet visā graudā. Gatavojiet šķēles uz pasniegšanas plāts. Karote augļu maisījuma virs gaļas. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 617 kalorijas, (12 g piesātināto tauku, 185 mg holesterīna, 2151 mg nātrija, 38 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 35 g olbaltumvielu.