Apelsīnu jogurta dzēriens labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 ½ tases beztauku piena
• 2 8 unces kastītes vaniļas, citrona vai apelsīna jogurta ar zemu tauku saturu
• ½ glāzes beztauku vai viegla piena skāba krējuma
• ¼ glāzes atkausēta apelsīnu vai ābolu sulas koncentrāta

Norādījumi

• 1. solis

  Krūzē apvienojiet piena, jogurta, skābo krējumu un apelsīnu vai ābolu sulas koncentrātu. Beat ar stiepļu slotiņu vai rotējošu putotāju līdz gludai.

• 2. solis

  Pasniedziet tūlīt vai atdzesējiet. Uzglabājiet atlikumus ledusskapī vai līdz 24 stundām.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 116 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 5 mg holesterīna, 90 mg nātrija, 19 g ogļhidrātu, 7 g olbaltumvielu.