Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Lielā maisīšanas traukā samaisa kopā miltus, cukuru, cepamo pulveri, kanēli (ja vēlas) un sāli.
-
Citā maisīšanas traukā izmantojiet dakšiņu, lai olu nedaudz pārspētu; iemaisa pienu un cepamo eļļu. Miltu maisījumam uzreiz pievienojiet olu maisījumu; maisa tikko sajauktu, bet tomēr nedaudz mīkstu. Iemaisa vēlamos augļus.
-
Katrai pankūkai uzlejiet apmēram 1/4 glāzes mīklas uz karstas, viegli ieeļļotas pannas vai katliņa. Gatavojiet uz vidējas uguns, līdz burbuļo un malas ir nedaudz sausas. Pagriezties; pavārs līdz zeltainam. Ja vēlaties, pasniedziet ar margarīnu un sīrupu. Pagatavo 12 pankūkas.
* Augļu iespējas:
Samaisiet vienu no šiem augļiem pankūku mīklā: 1/2 tase sasmalcinātu svaigu ābolu, aprikozes, persiki, nektarīni vai bumbieri; 1/2 tase svaigas vai saldētas mellenes; 1/3 tase sasmalcinātu svaigu dzērveņu; vai 1/4 tase sasmalcinātu žāvētu ābolu, bumbieru, aprikožu, rozīņu, jāņogas, dateles, dzērvenes, mellenes, ķirši vai jaukti augļi.
Padomi
Rudzu pankūkas: Pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot universālo miltu daudzumu līdz 3/4 tase. Pievienojiet 1 glāzi rudzu miltu. Izmēģiniet ābolus, bumbierus, rozīnes, datumus vai persikus. Pilna kviešu pankūkas: pagatavojiet pankūkas atbilstoši norādījumiem, izņemot universālo miltu samazināšanu līdz 3/4 glāzes. Pievienojiet 1 glāzi pilngraudu miltu. Biskvītu pankūkas: pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot universālo miltu daudzumu līdz 3/4 tase. Pievienojiet 1 glāzi griķu miltu. Izmēģiniet ar mellenēm, ķiršiem un žāvētiem augļiem. Kukurūzas pankūkas: Pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot 1-1 / 4 tases universālu miltu. Pievienojiet 1/2 tase kukurūzas miltu.Auzu kliju pankūkas: Pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot to, ka izmantojiet 1-1 / 2 tases universālu miltu. Pievienojiet 1/4 glāzes auzu klijas. Karsta kliju pankūkas: Pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot to, ka izmantojiet 1-1 / 2 tases universālu miltu. Pievienojiet 1/4 glāzes kviešu klijas. Tritikāles pankūkas: Pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot universālo miltu daudzumu līdz 3/4 tase. Pievienojiet 1 glāzi tritikāles miltu. Mēģiniet samaisīt dažus žāvētus augļus. Rīsu kliju pankūkas: Pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot 1-1 / 2 tases universālu miltu. Pievienojiet 1/4 glāzes rīsu klijas. Siltuma dīgļu pankūkas: Pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot 1-1 / 2 tases universālu miltu. Pievienojiet 1/4 tase grauzdētu kviešu dīgļu.Bulgur pankūkas: Pagatavojiet pankūkas, kā norādīts, izņemot katliņā, pagatavojiet 1/4 tase bulgur 1/2 glāzes ūdens 12 līdz 15 minūtes vai līdz maigai. 1/2 tasei universālo miltu aizstājiet vārītu bulgur.
Fakti par uzturu
Uz porciju: 130 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 21 mg holesterīna, 138 mg nātrija, 18 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 3 g olbaltumvielu.![Graudaugu augļu pankūkas | labākas mājas un dārzi Graudaugu augļu pankūkas | labākas mājas un dārzi](https://img.nangarden.com/img/recipe/465/pick-grain-fruit-pancakes.jpg)