Rozā spēka kokteiļi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ½ tases mazu, svaigu ziedkāpostu floretītes
• 2 tases arbūzu kubiņu (izņemtas sēklas un mizas)
• 1 ½ tases saldētas nesaldinātas veselas zemenes
• 1 6 unces kartona kārbu zemeņu grieķu jogurts
• 2 ēdamkarotes zemeņu konservu (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā katliņā vāriet puķkāpostus pietiekami verdošā ūdenī, lai pārklātu, apmēram 10 minūtes vai līdz ļoti maigai. Nosusiniet un noskalojiet ar aukstu ūdeni, lai ātri atdzist.

• 2. solis

  Blenderī apvienojiet vārītu ziedkāpostu, arbūzu, zemenes, jogurtu un, ja vēlaties, zemeņu konservus. Pārklājiet un samaisiet līdz ļoti gludai, pēc vajadzības apstādinot un nokasot blendera malas.

• 3. solis

  Ielejiet augstās glāzēs un nekavējoties pasniedziet.

Padoms gatavības priekšā:

Pagatavojiet kokteiļus, kā norādīts. Pārvietojiet hermētiskā saldētavas traukā. Pārklājiet un atdzesējiet līdz 3 dienām vai sasaldējiet līdz 6 mēnešiem. Ja saldēts, pirms pasniegšanas atkausē ledusskapī. Pirms pasniegšanas labi samaisiet.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 87 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 29 mg nātrija, 18 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 13 g cukura, 5 g olbaltumvielu.