Grauzdēti kāposti ar olīvu lenti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 1, 25 mārciņu galviņu sarkanie un / vai zaļie kāposti, sagriezti un sagriezti gareniski 1 collas šķēlēs (izmetiet serdi)
• 1 šalotes, uz pusēm un šķēlēs
• 4 ķiploka daiviņas, maltas
• ½ tējkarotes košera sāls
• ¼ tējkarotes svaigi maltu melno piparu
• ¼ tase olīveļļas
• ¼ glāzes olīvu lentes

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425ºF. Ievietojiet kāpostus 15x10 collu cepšanas pannā, vajadzības gadījumā nedaudz pārklājoties. Apkaisa ar šalotes, ķiplokiem, sāli un pipariem un sasmērē ar eļļu.

• 2. solis

  Cepiet 35 līdz 40 minūtes vai līdz kāposti ir mīksti, vienu reizi apgriežot. Augšējās šķēles ar olīvu lenti.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 107 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 206 mg nātrija, 10 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 2 g olbaltumvielu.