Laša pita sviestmaizes | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 2, 5 unces maisiņš citronu-piparu vai rančo aromātu bez ādas bez kaula rozā laša, piemēram, zīmola Chicken of the Sea
• ⅔ tase sasmalcināta angļu gurķa
• ¼ glāzes vienkārša beztauku grieķu jogurta, piemēram, Chobani zīmola
• 2 ēdamkarotes plāni sagriezta zaļā sīpola (1)
• 1 liela pilngraudu pitas kabatas maize, apaļa, uz pusi pārgriezta
• 2 salātu lapas
• ¼ tases iegādājies sasmalcinātu burkānu, piemēram, zīmola Dole

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet lasi, gurķi, jogurtu un zaļo sīpolu.

• 2. solis

  Lai saliktu sviestmaizes, piepildiet pitas maizes pusītes ar salātiem, laša maisījumu un burkāniem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 152 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 13 mg holesterīna, 323 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 13 g olbaltumvielu.