Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Atkausē ķemmīšgliemenes, ja tās ir sasalušas. Pārgrieziet lielos ķemmīšgliemeņus uz pusēm. Atlikt malā.
-
Mērcei nelielā bļodā samaisiet ūdeni, kukurūzas cieti, 1/2 tējkarotes laima mizas, laima sulu, cukuru, buljona granulas un piparus. Atlikt malā.
-
Pārlejiet aukstu ūdeni virs artišoku sirdīm, līdz tas ir daļēji atkusis. Pārgrieziet visas lielās artišoku sirdis uz pusēm. Atlikt malā.
-
Ielejiet cepamo eļļu wok vai lielā katliņā. (Gatavošanas laikā pēc vajadzības pievienojiet vairāk eļļas.) Uzkarsējiet uz vidēji augstas uguns. Maisojiet artišoku sirdis un zaļos un sarkanos saldos papriku karstā eļļā 1-1 / 2 līdz 3 minūtes vai līdz saldie pipari ir kraukšķīgi maigi. Noņemiet dārzeņus no wok.
-
Pievienojiet pusi ķemmīšgliemeņu karstajam wok. Maisot apcep apmēram 2 minūtes vai līdz ķemmīšgliemenes kļūst necaurspīdīgas. Noņemiet ķemmīšgliemenes no wok. Atkārtojiet ar atlikušajiem ķemmīšgliemeņiem. Atgrieziet visus ķemmīšgliemenes wok. Bīdiet ķemmīšgliemeņus no wok centra.
-
Samaisiet mērci. Pievienojiet mērci wok. Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo. Atgrieziet vārītos dārzeņus wok. Visas sastāvdaļas samaisiet, lai pārklātu ar mērci. Pavārs un maisa vēl 1 līdz 2 minūtes vai līdz karsēšanai. Nekavējoties pasniedziet uz karsta vārīta kuskusa vai rīsiem. Pēc vēlēšanās apkaisa ar papildu smalki sasmalcinātu laima miziņu. Padara 4 porcijas.
Padomi
Pagatavojiet dārzeņus; Pārklājiet un atdzesējiet līdz 4 stundām pirms vārīšanas.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 258 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 34 mg holesterīna, 452 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 21 g olbaltumvielu.![Ķemmīšgliemenes un artišoki labākas mājas un dārzi Ķemmīšgliemenes un artišoki labākas mājas un dārzi](https://img.nangarden.com/img/recipe/470/scallops-artichokes.png)