Rieksti ar garšvielām un cukini kukurūzas maize labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze universālu miltu
• 1 glāze dzeltenās kukurūzas miltu
• ½ glāzes garšvielu sajauktu riekstu (ar sāli un pipariem sajauktiem riekstiem), smalki sagrieztu
• ⅓ glāze cukura
• 4 tējkarotes cepamā pulvera
• ¼ tējkarotes sāls
• 4 olas
• ½ glāzes sviesta, izkusis
• ½ glāzes nesaldināta ābolu mērces
• 1 14, 75 unces var krēmveida kukurūzas
• 1 glāze rupji sasmalcinātu cukini
• 1 tase sasmalcināta asa Čedaras siera (4 unces)
• ½ glāzes smalki sagriezta sīpola

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 300 ° F. Ieeļļojiet 13x9x2 collu lielu cepšanas pannu; atlikt malā. Lielā bļodā samaisiet kopā miltus, kukurūzas miltus, riekstus, cukuru, cepamo pulveri un sāli; atlikt malā.

• 2. solis

  Bļodā saputo kopā olas, sviestu un ābolu mērci. Samaisiet kukurūzu, cukini, sieru un sīpolu. Vienā reizē pievienojiet olu maisījumu kukurūzas miltu maisījumam. Maisiet tikai līdz samitrināšanai. Ielejiet mīklu sagatavotajā pannā.

• 3. solis

  Cep 50 līdz 60 minūtes, tikai līdz malas ir zeltaini brūnas. Nedaudz atdzesē; pasniedz siltu.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 201 kalorija (5 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 67 mg holesterīna, 326 mg nātrija, 21 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 5 g olbaltumvielu.