Skvoša medley | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 vidēji dzeltens vasaras skvošs, sagriezts šķēlēs
• 3 vidēji tomāti (1 mārciņa), mizoti, iesēti un sasmalcināti
• 1 ½ tases sasmalcināta amerikāņu siera (6 unces)
• 6 šķēles bekona, kraukšķīgi vārītas, atdzesētas un sadrupinātas
• Tase sasmalcinātu zaļo saldo piparu
• ⅓ glāze sasmalcināta sīpola
• 2 ēdamkarotes universālu miltu
• Tasi smalkas sausas maizes drupatas
• 1 ēdamkarote sviesta vai margarīna, izkususi

Norādījumi

• 1. solis

  Apcepiet skvošu nelielā daudzumā verdoša ūdens apmēram 3 minūtes vai tieši līdz skvošs ir maigs. Nosusiniet labi; atlikt malā.

• 2. solis

  Vidējā bļodā samaisiet tomātus, sieru, speķi, zaļos piparus, sīpolus un miltus.

• 3. solis

  1-1 / 2-ceturtdaļu kastrolī slānī pusi ķirbju un pusi no tomātu maisījuma. Atkārtojiet slāņus. Nelielā bļodiņā apvienojiet maizes drupatas un izkausētu sviestu vai margarīnu; apkaisa virs tomātu maisījuma. Cepiet nesegtu 375 grādu F krāsnī apmēram 35 minūtes vai līdz uzsildīšanai un burbuļošanai. Pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Padara 8 piedevu porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 168 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 28 mg holesterīna, 489 mg nātrija, 10 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 8 g olbaltumvielu.