Tomātu bazilika brokoļi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 tases brokoļu šķēpu
• 8 ķiršu tomāti, sagriezti uz pusēm
• 2 unces svaiga mocarellas siera, smalki sagriezta
• 1 - 2 ēdamkarotes sasmalcināta svaiga bazilika

Norādījumi

• 1. solis

  Ievietojiet brokoļus tvaikonis grozā katliņā. Pievienojiet ūdeni katliņā tieši zem groza. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Tvaicē, pārklāj, 8 līdz 10 minūtes vai līdz brokoļi ir kraukšķīgi maigi.

• 2. solis

  Pārnes brokoļus uz pasniegšanas bļodu. Pievienojiet tomātus, sieru un baziliku; mētāties maigi apvienot.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 74 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 10 mg holesterīna, 76 mg nātrija, 7 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 5 g olbaltumvielu.