Tortellini zupa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ¼ tases ūdens
• 1 14, 5 unces tomātu kubiņos var nekautrēt
• 1 tase samazināta nātrija vistas buljona
• 2 tējkarotes sakapā svaigu baziliku vai 1/2 tējkarotes žāvēta bazilika, sasmalcina
• 1 tējkarote sagrauzta svaiga oregano vai 1/4 tējkarotes žāvēta oregano, sasmalcināta
• ⅛ tējkarote piparu
• 2 tases brīvā iepakojuma saldētu brokoļu, ziedkāpostu un burkānu (apmēram 1/2 no 16 unces iepakojuma)
• 1 ¼ tases atdzesēta siera tortellini (apmēram 1/2 no 9 unces paciņas)
• 1 ēdamkarote sakapāta svaigu pētersīļu

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā katliņā apvienojiet ūdeni, neiztīrītus tomātus, vistas buljonu, baziliku, oregano un piparus. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Samaisiet sasaldētus dārzeņus un tortellini.

• 2. solis

  Atgriezties pie vārīšanās; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns neatklātu 5 līdz 6 minūtes vai līdz tortellini ir maigas. Samaisiet pētersīļus. Padara 4 līdz 5 sānu ēdienu porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 113 kalorijas, (1 g piesātināto tauku, 12 mg holesterīna, 431 mg nātrija, 18 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 6 g olbaltumvielu.