Triša gada koksnes ceptu pupiņu kastrolis | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• gatavošanas aerosols, kas nav pielīmēts
• 1 ½ mārciņas liesas maltas liellopa gaļas
• 1 mazs sīpols, smalki sagriezts
• 1 salds pipari ar serdi, ar sēklām un smalki sagriezti
• 2 15 unces kārbas cūkgaļas un pupiņas
• ½ glāze grila mērces
• ½ glāzes kečupu
• 2 ēdamkarotes pikanta brūno sinepju
• 2 ēdamkarotes Vorčesteršīras mērces
• 1 ēdamkarote sojas mērces
• 4 ēdamkarotes brūnā cukura
• 6 - 8 šķēles bekona, vārītas un saberztas

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Izsmidziniet 9 x 13 x 2 collu kastroli trauku ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts nūjiņām.

• 2. solis

  4 līdz 5 ceturtdaļu holandiešu krāsnī brūniniet malto liellopu gaļu, sīpolus un papriku. Maisījumam pievienojiet cūkgaļu un pupiņas, bārbekjū mērci, kečupu, sinepes, Vorčesteras mērci, sojas mērci un brūno cukuru. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes.

• 3. solis

  Pārnes maisījumu sagatavotajā kastrolī traukā. Sasmalciniet bekonu pār kastroļa augšpusi un pārklājiet ar alumīnija foliju. Cep 45 minūtes. Noņemiet foliju un turpiniet cept vēl 10 minūtes. Pirms pasniegšanas ļaujiet kastrolim nostāvēties 10 minūtes.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 232 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 41 mg holesterīna, 695 mg nātrija, 26 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 15 g cukura, 17 g olbaltumvielu.