Fluffernutter deserts hummus | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 15 unces var garbanzo pupiņas (aunazirņi), izskalot un nosusināt
• ½ glāzes krēmveida zemesriekstu sviesta
• 1 glāze zefīru krēma
• ½ tējkarotes mandeļu ekstrakta
• ½ tējkarotes vaniļas
• šķipsniņa sāls
• Piens (pēc izvēles)
• Sasmalcināti zemesrieksti, puslīdz saldie šokolādes gabali un / vai sīki zefīri
• Dippers, piemēram, kliņģeris, Graham krekeri vai āboli

Norādījumi

• 1. solis

  Pārtikas kombainā apvienojiet garbanzo pupiņas, zemesriekstu sviestu, 3/4 glāzes zefīru krēma, mandeļu ekstraktu, vaniļu un sāli. Pārklājiet un apstrādājiet līdz vienmērīgai, apmēram 2 minūtēm. Pievienojiet pienu, pa 1 tējkarotei, ja nepieciešams, lai sasniegtu vēlamo konsistenci. Pārlejam uz apkalpojošo bļodu un virpuļojam atlikušajā 1/4 glāzes zefīru krēmā.

• 2. solis

  Pārklājiet un atdzesējiet vismaz 2 stundas. Dekorē ar zemesriekstiem, šokolādes gabaliņiem un / vai zefīriem. Pasniedz ar iegremdētajiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 211 kalorija (2 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 167 mg nātrija, 24 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 13 g cukura, 6 g olbaltumvielu.