Satura rādītājs:
- Sastāvdaļas
- Norādījumi
- Saldās čili sojas uzkodas:
- Sezama-ingvera sojas uzkodas:
- Indijas garšvielu sojas uzkodas:
- Fakti par uzturu
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
15x10x1 collu cepšanas pannā vienmērīgā kārtā izklājiet grauzdētas sojas pupiņas. Nelielā bļodiņā apvienojiet timiānu, ķiploku sāli un kajēnas piparus. Apkaisiet sojas pupas ar timiāna maisījumu. Cepiet 350 grādu F cepeškrāsnī apmēram 5 minūtes vai tikai tik ilgi, kamēr tās ir uzkarsētas, vienreiz sakratot pannu. Pilnībā atdzesē.
-
Lai uzglabātu, ievietojiet hermētiskā traukā istabas temperatūrā līdz 1 nedēļai. Lai lietotu, ēdiet vienkāršu ēdienu vai sajauciet ar popkornu vai citiem viesību maisījumiem.
-
Padara 16 (2 ēdamkarotes) porcijas.
Saldās čili sojas uzkodas:
Sagatavojiet garšaugu sojas uzkodas, kā norādīts, izņemot palieliniet ķiploku sāli līdz 1/2 tējkarotes un apvienojiet ar 2 tējkarotēm brūnā cukura un 1-1 / 2 tējkarotes čili pulvera; pirms cepšanas apkaisa ar sojas pupiņām. Izlaidiet timiānu un maltos sarkanos piparus.
Sezama-ingvera sojas uzkodas:
Sagatavojiet garšaugu sojas uzkodas atbilstoši norādījumiem, izņemot kombinējiet 2 tējkarotes grauzdēta sezama eļļas, 3/4 tējkarotes malta ingvera un 1/2 tējkarotes sīpolu sāls; pirms cepšanas apkaisa ar sojas pupiņām. Izlaidiet timiānu, ķiploku sāli un maltos sarkanos piparus.
Indijas garšvielu sojas uzkodas:
Pagatavojiet garšaugu sojas uzkodas atbilstoši norādījumiem, izņemot 1/2 tējkarotes garam masala un 1/4 tējkarotes sāls apvienojiet ar maltiem sarkanajiem pipariem; pirms cepšanas apkaisa ar sojas pupiņām. Izlaidiet timiānu un ķiploku sāli.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 75 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 27 mg nātrija, 4 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 7 g olbaltumvielu.
