Alfredo vista | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 mārciņas gaļīgi vistas gabali (krūšu pusītes, augšstilbi un stilbi) ar ādu
• Sāls
• Melnie pipari
• 1 16 unces burka vieglas Parmesan Alfredo makaronu mērces
• Atkausētas 1 unces paciņas saldētas itāļu zaļās pupiņas
• 3 tases karstu vārītu pilngraudu makaronu
• Smalki sasmalcināts Parmesan siers (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Ievietojiet vistu 3-1 / 2 vai 4 cet lēnajā plīts. Viegli apkaisa ar sāli un pipariem. Pārlej makaronu mērci pār vistu.

• 2. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns iestatījumu 6 līdz 7 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 3 līdz 3-1 / 2 stundas, pievienojot zaļās pupiņas pēdējām 30 vārīšanas minūtēm.

• 3. solis

  Noņemiet vistu un zaļās pupiņas uz pasniegšanas šķīvja. Samaisiet vārītus makaronus mērcē plīts; pasniedz ar vistu un pupiņām. Ja vēlaties, apkaisa ar Parmesan sieru. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 392 kalorijas, (7 g piesātināto tauku, 123 mg holesterīna, 680 mg nātrija, 26 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 36 g olbaltumvielu.