Ogu siera kūkas deserts labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ 8 unces kubls (apmēram 1/2 tase) beztauku krējuma siera
• ½ tase zema tauku satura rikotas siera
• Saldinātājs ar zemu kaloriju daudzumu pulverī, kas vienāds ar 3 ēdamkarotēm cukura vai 3 ēdamkarotēm cukura
• ½ tējkarotes smalki sasmalcinātas apelsīna mizas vai citrona miziņas
• 1 ēdamkarote apelsīnu sulas
• 3 tases sagrieztu zemenes, avenes un / vai mellenes
• 4 sagriezti piparkūka vai šokolādes vafeles

Norādījumi

• 1. solis

  Blendera traukā vai virtuves kombaina traukā apvienojiet krējuma sieru, rikotas sieru, saldinātāju vai cukuru pulverī, apelsīna vai citrona miziņu un apelsīnu sulu. Pārklājiet un samaisiet vai apstrādājiet līdz vienmērīgai. Pārklājiet un atdzesējiet 4 līdz 24 stundas.

• 2. solis

  Lai pasniegtu, sadaliet augļus starp deserta ēdieniem. Katru porciju papildiniet ar krējuma siera maisījumu un apkaisa ar salauztajiem sīkdatnēm. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Porcijā: 115 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 9 mg holesterīna, 61 mg nātrija, 17 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 8 g olbaltumvielu.