Cajun steika sviestmaize ar saldo kartupeļu kartupeļiem labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 20 unces iepakojums saldētu kartupeļu kartupeļu
• Sāls un malti melnie pipari
• 2 8 unces sagrieztu ribeye steiku vai liellopa gaļas atkaulotas liellopu gaļas gaļas gabalu, sagrieztu 1/2 collu biezumā
• 3 tējkarotes Cajun vai melnojošu garšvielu
• ¼ glāzes majonēzes
• 1 ēdamkarote kečupu
• 1 tējkarote melases
• 2 ciabatta ruļļi, sadalīti un grauzdēti
• 1 tomāts, sagriezts šķēlēs
• Sagriezts zaļais sīpols (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Sildiet cepeškrāsni līdz 400 ° F. Izklājiet saldo kartupeļu kartupeļus 15x10x1 collu cepšanas pannā. Sezona viegli ar sāli un pipariem. Cep 18 līdz 20 minūtes.

• 2. solis

  Tikmēr sagrieziet steikus uz pusēm šķērsām. Pārklājiet steiku abas puses ar 1-1 / 2 tējkarotes garšvielu. Sildiet čugunu vai smago kastroli vidējā-augstā karstumā. Gatavojiet steikus karstā katliņā 3 līdz 5 minūtes no katras puses.

• 3. solis

  Nelielā bļodiņā apvienojiet majonēzi, kečupu, melasi un atlikušo garšvielu.

• 4. solis

  Katrā ruļļa pusē ievietojiet vienu steika daļu. Augšā ar daļu mērces, tomātu šķēlītēm un zaļā sīpola šķēlītēm. Pasniedziet atlikušo mērci ar kartupeļiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 583 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 7 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 55 mg holesterīna, 856 mg nātrija, 59 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 10 g cukura, 24 g olbaltumvielu.