Vistas kordona bleu savvaļas rīsu kastrolis labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ glāzes sviesta
• 2 tases sagrieztu svaigu sēņu
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 3 ēdamkarotes universālu miltu
• 2 ½ tases pilnpiena vai pusotras
• Sāls un melnie pipari
• 2 8, 8 unces maisiņu vārītu garengraudu un savvaļas rīsu
• 2 tases sasmalcinātas vārītas vistas
• 6 unces Gruyere siera, sasmalcināts (1 1/2 tases)
• 1 tase sasmalcināta melnā meža šķiņķa (4oz.)
• ½ glāzes sasmalcinātu zaļo sīpolu
• ½ glāzes panko rīvmaizes vai mīkstas rīvmaizes
• Sagriezti zaļie sīpoli un / vai sasmalcinātas svaigas pētersīļi

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ieeļļojiet 2 1/2 - 3-qt. ovāla vai taisnstūra cepšanas trauks. Lielā katliņā izkausē 3 ēd.k. sviesta uz vidējas uguns. Pievienojiet sēnes un ķiplokus un vāriet 5 minūtes vai līdz maigai. Iemaisa miltus. Iemaisa pienu. Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo. Sezona pēc garšas ar sāli un pipariem.

• 2. solis

  Samaisiet rīsus, vistu, sieru, šķiņķi un 1/2 tase zaļo sīpolu. Pārnes uz cepšanas trauku.

• 3. solis

  Nelielā bļodā izkausē atlikušo 1 ēd.k. sviestu mikroviļņu krāsnī. Pievienojiet panko rīvmaizi. Mētāties apvienot. Pārkaisa pār vistas un rīsu maisījumu. Cepiet nesegtu apmēram 35 minūtes vai līdz uzsildīšanai. Pirms pasniegšanas papildiniet ar papildu zaļajiem sīpoliem un / vai pētersīļiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 397 kalorijas (10 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 85 mg holesterīna, 666 mg nātrija, 28 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 25 g olbaltumvielu.