Kakao mandeļu franču grauzdiņš labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāze nesaldināta mandeļu piena (piemēram, zīmols Almond Breeze)
• ⅓ kauss atdzesēta vai saldēta olu produkta, atkausēts
• ½ tējkarotes malta kanēļa
• ½ tējkarotes zemes muskatriekstu
• ¼ glāzes smalki sagrieztu tumšās šokolādes garšas mandeļu (1 1/2 unces)
• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 4 šķēles vieglas pilngraudu maizes (piemēram, Village Hearth vai Sara Lee zīmols)
• 2 ēdamkarotes sīrupa bez cukura, šokolādes garšas
• ¼ tase svaigu aveņu

Norādījumi

• 1. solis

  Seklā traukā sakuliet mandeļu pienu, olas, kanēli un muskatriekstu. Dekorēšanai atlieciet 1/2 ēdamkarotes sasmalcinātu mandeļu. Ievietojiet atlikušās sasmalcinātās mandeles citā seklā traukā.

• 2. solis

  Pārklājiet pannu * ar gatavošanas aerosolu. Sildiet katliņu uz vidējas uguns. Tikmēr iemērciet katru maizes šķēli olu maisījumā, pagriežot no abām pusēm (ļaujiet maizei mērcēt olu maisījumā apmēram 10 sekundes vienā pusē). Iemērciet samērcētu maizi mandelēs, pagriežot no abām pusēm.

• 3. solis

  Pagatavojiet ar mandelēm pārklātas maizes šķēles uz karstas plācenīša 4 līdz 6 minūtes vai līdz zeltaini brūnai, pagriežot pusi uz gatavošanas laiku. Sagrieziet šķēles uz pusēm pa diagonāli. Izkārtojiet uz divām pasniegšanas plāksnēm.

• 4. solis

  Pārkaisiet šokolādes sīrupu pār maizes šķēlītēm; augšā ar avenēm. Apkaisa ar rezervētajām sasmalcinātajām mandelēm.

* Pārbaudes virtuves padoms:

Ja jums nav plācenīša, lielu kastroli pārklājiet ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts nūjiņām; turpiniet, kā norādīts, izņemot vienlaikus pagatavojiet pusi no maizes šķēlēm.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 250 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 391 mg nātrija, 29 g ogļhidrātu, 8 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 15 g olbaltumvielu.