Dzērveņu-ābolu-apelsīnu garša | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 vidējie ziemeļu spiegu vai citi pīrāgu āboli ar serdi
• 2 tases svaigu dzērveņu
• 2 mazi nabas apelsīni, mizoti un sadalīti
• 1 - 1, 5 tase cukura
• Apelsīna mizas čokurošanās (pēc izvēles)
• Svaigas dzērvenes (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Izmantojot virtuves kombainu vai dzirnaviņas ar rupju asmeni, nedaudz vienā rupji sasmalciniet ābolus, dzērvenes un apelsīnus. (Gabaliņiem jābūt apmēram 1/4 collas.) Lielā bļodā apvienojiet augļus un cukuru.

• 2. solis

  Nosedz un ledusskapī vismaz 8 stundas. Pirms pasniegšanas samaisiet. Ja vēlaties, dekorējiet ar apelsīna mizas cirtas un svaigām dzērvenēm. Izgatavo 5 tases (divdesmit 1/4 glāzes porcijas).

Fakti par uzturu

Uz porciju: 59 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 3 mg nātrija, 16 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 0 g olbaltumvielu.