Dzērveņu-kļavu auzu pārslu ar bumbieriem | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 4 ¾ tases ūdens
• 1 ½ tases ar tērauda sagrieztu auzu
• Tasi tīra kļavu sīrupa
• ⅓ kauss zelta rozīnes
• ⅓ tase žāvētas dzērvenes
• ⅓ tase sasmalcinātu žāvētu bumbieru
• 1 tējkarote malta kanēļa vai ķīniešu piecu garšvielu pulvera
• 1 tējkarote vaniļas
• ½ tējkarotes sāls
• Piens (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Viegli pārklājiet 3 1/2 vai 4 ceturtdaļu lēnas plīts iekšpusi ar gatavošanas smidzinātāju. Sagatavotajā lēnajā plītī apvienojiet ūdeni, auzas, sīrupu, rozīnes, dzērvenes, bumbierus, kanēli, vaniļu un sāli.

• 2. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns 6 līdz 7 stundas. Ja vēlaties, pasniedziet ar pienu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 198 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 152 mg nātrija, 44 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 20 g cukura, 5 g olbaltumvielu.