Krēmveida salātu mērce labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ glāzes vienkārša jogurta ar zemu tauku saturu
• 2 ēdamkarotes vieglas majonēzes vai salātu mērces
• 2 ēdamkarotes beztauku piena
• 1 ēdamkarote sakapāta svaigu pētersīļu vai maurloku
• domuzīme sāls
• 1 tējkarote sagatavotu mārrutku (pēc izvēles)
• ¼ tējkarotes žāvēta bazilika, oregano vai timiāna, sasmalcināta (pēc izvēles)
• ¼ tējkarotes žāvētu diļļu nezāļu (pēc izvēles)
• ⅛ tējkarotes selerijas sēklu (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā maisīšanas traukā apvienojiet jogurtu, majonēzi, pienu, pētersīļus vai maurlokus un sāli.

• 2. solis

  Ja vēlaties, pievienojiet vienu no atlikušajām sastāvdaļām. Padara 8 1 ēdamkarotes porcijas.

Padomi

Nosedz un atdzesē līdz 48 stundām.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 17 kalorijas, 2 mg holesterīna, 45 mg nātrija, 1 g ogļhidrātu, 1 g olbaltumvielu.