Svaigi zemeņu un rabarberu parfīti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases svaigu zemeņu, mizoti un sasmalcināti
• 2 tases sasmalcinātu svaigu vai saldētu rabarberu, atkausētu
• ¼ tase medus
• 1 8 unces iepakojums ar samazinātu tauku saturu krējuma sieru (Neufchatel), mīkstināts
• ½ tase viegla skāba krējuma
• 1 tējkarote vaniļas
• Piens
• ¾ glāzes granola

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā bļodā apvienojiet zemenes, rabarberus un 2 ēdamkarotes medus. Ļaujiet nostāvēties 15 minūtes.

• 2. solis

  Tikmēr lielā maisīšanas traukā saputojiet krēmsieru un atlikušās 2 ēdamkarotes medus līdz gludai. Pievienojiet skābo krējumu un vaniļu. Beat līdz apvienošanai. Ja nepieciešams, pievienojiet pienu, lai mīkstinātu.

• 3. solis

  Slāņa augļu maisījumu, krējumu un granolu ieber 6 puspudeļu burkās. Nosedz un atdzesē līdz 24 stundām.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 268 kalorijas (7 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 34 mg holesterīna, 146 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 20 g cukura, 7 g olbaltumvielu.