Skujkoku augļu konusi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¾ glāzes sagrieztas zemenes
• 3 tases sagrieztu augļu, piemēram, āboli, banāni, ķirši, sarkanās vīnogas bez sēklām, kivi, plūmes un / vai persiki
• 6 lieli vafeļu konusi
• ¼ glāzes grauzdēta kokosrieksta (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Ievietojiet zemenes blendera traukā; pārklāj un samaisa līdz gludai. Ievietojiet vēlamos augļus bļodā; maigi mētāties kopā. Karoti augļu konusos. Sasmērējiet ar zemeņu biezeni. Ja vēlaties, papildiniet ar kokosriekstu. Izgatavo 6 konusus.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 105 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 25 mg nātrija, 24 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu.