Granola stieņi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze zema tauku satura granola
• 1 glāze auzu pārslas
• ½ glāzes jauktu riekstu
• ½ glāzes universālu miltu
• ½ glāzes žāvētu ķiršu, sagrieztu
• 1 olu, saputo
• 3 ēdamkarotes fasēta brūnā cukura
• 3 ēdamkarotes augu eļļas
• 3 ēdamkarotes medus
• ½ tējkarotes malta kanēļa

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 ° F. Ielieciet 8x8x2 collu cepamo pannu ar foliju, pagarinot foliju pāri pannas malām. Ieeļļojiet foliju; atlieciet pannu malā. Lielā bļodā apvienojiet granolu, auzas, riekstus, miltus un žāvētus ķiršus. Nelielā bļodā samaisiet olu, brūno cukuru, eļļu, medu un kanēli. Iemaisiet eļļas maisījumu granola maisījumā, maisot, līdz tas ir labi pārklāts. Vienmērīgi iespiediet sagatavotajā pannā.

• 2. solis

  Cep 25 līdz 30 minūtes vai līdz viegli apbrūnina malām. Atdzesē pannā uz stiepļu statīva. Izmantojot folijas malas, paceliet nesagrieztus stieņus no pannas. Sagriež batoniņos.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 130 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 12 mg holesterīna, 19 mg nātrija, 20 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 10 g cukura, 3 g olbaltumvielu.