Grilētas garneles un pepperoni pica labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze brokoļu ziedu
• 1 maza cukini, sagriezta gareniski uz pusēm un sagriezta šķēlēs
• 1 10 unces iepakojuma atdzesētas picas mīklas
• ¾ glāzes picas mērces vai 1/3 glāzes nopirkta pesto
• ¾ mārciņas mizotas, vārītas garneles
• ½ 3, 5 unces iepakojuma sagrieztu pepperoni
• 1 ½ tases sasmalcināta mozzarella siera (6 unces)

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet brokoļus un cukīnus pietiekami verdošā ūdenī, lai pārklātu 2 minūtes. Noteciniet un nekavējoties izskalojiet aukstā ūdenī. Atlikt malā.

• 2. solis

  Viegli ieeļļojiet 11 līdz 13 collu picu pannu. Izskrūvē picas mīklu un pārnes uz ietaukotas pannas, ar rokām izspiežot mīklu. Nedaudz izveidojiet malas. Prick dāsni ar dakšiņu.

• 3. solis

  Novietojiet picas pannu uz grila turētāja tieši virs vidējām oglēm. Pārklājiet grilu un grilu 5 minūtes. Uzmanīgi noņemiet pannu no grila.

• 4. solis

  Pārkarsētu garozu izklājiet picas mērci vai pesto. Augšā ar vārītiem dārzeņiem, garnelēm un pepperoni. Apkaisa ar mozzarella sieru. Atgrieziet picu uz grila plaukta. Grils, pārklāts, apmēram 10 minūtes vairāk vai līdz siers izkusis un pica tiek uzkarsēta, laiku pa laikam pārbaudot, lai pārliecinātos, ka garoza nav apaugusi. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 289 kalorijas, (4 g piesātināto tauku, 127 mg holesterīna, 726 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 24 g olbaltumvielu.