Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400ºF. Novietojiet ābolus, sagrieztus sānus uz leju, uz darba virsmas. Katras ābolu puses pretējās pusēs gareniski sakārtojiet koka iesmus vai irbulīšus. Ābolu sagrieziet šķērsām 1/4 collu šķēlēs, apstājoties, kad nazis sasniedz iesmus vai irbulīšus, lai novērstu šķēlēšanu līdz galam.
-
Ievietojiet ābolus seklajā cepešpannā un sasmērējiet ar izkausētu sviestu. Pārklājiet ar foliju. Cepiet 15 minūtes; noņem foliju. Cepiet, nesegtu, vēl 3 līdz 5 minūtes vai līdz maigai. Apkaisa ar kanēļa cukuru un pasniedz siltu.
Drupināt-augšpusē
Samaisiet 2 tējk. iesaiņots brūnais cukurs un 1/4 tējk. ābolu pīrāga garšvielu izkausētā sviestā. Sasmērējiet un apcepiet augļus, 10 minūtes; forši. Tikmēr nelielā bļodiņā apvienojiet 1/3 glāzes fasēta brūnā cukura, 1/4 glāzes parasto auzu pārslu, 2 tējk. universālie milti, un 1/4 tējk. ābolu pīrāga garšviela. Sagrieziet 1/4 tase sviesta. Ielieciet auzu maisījumu starp augļu šķēlītēm. Cepts, nesegts, vēl 10 minūtes. Sasmērējiet ar visiem pannas pilieniem un, ja vēlaties, papildiniet ar saldējumu. Uztura analīze porcijā: 303 kalorijas, 1 g olbaltumvielu, 38 g ogļhidrātu, 18 g kopējo tauku (11 g piesātināto tauku), 46 mg holesterīna, 3 g šķiedrvielu, 30 g kopējā cukura, 12% A vitamīna, 7% C vitamīna, 144 mg nātrija, 3% kalcija, 4% dzelzs
Brie-Thyme
Nelielā bļodiņā mikroviļņu krāsnī 3 ēd.k. medus un 1 svaiga timiāna zariņš 30 sekundes. Ļaujiet nostāvēties 5 minūtes; noņem timiānu. Pēc grauzdēšanas ielieciet Brie plānās šķēlītēs starp augļu šķēlīti. Cepts, nesegts, 2 minūtes. Sasmērējiet ar medu un apkaisa ar sasmalcinātiem valriekstiem un / vai jūras sāls pārslām.Uztura analīze porcijā: 241 kalorijas, 6 g olbaltumvielu, 26 g ogļhidrātu, 14 g tauku (9 g sāļu tauku), 44 mg holesterīna, 2 g šķiedrvielu, 23 g kopējā cukura, 8% A vitamīna, 8% C vitamīna, 371 mg nātrija, 6% kalcija, 2% dzelzs
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 106 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 15 mg holesterīna, 47 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 11 g cukura, 0 g olbaltumvielu.
