Apelsīnu sautēti burkāni ar rozīnēm | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa mazu vai vidēju burkānu, berž, nomizo (ja vēlas) un samazina uz pusi, ja liels
• ¾ tase svaigas apelsīnu sulas
• ⅓ kauss zelta rozīnes
• 1 3 collu kanēļa nūja
• 1 ēdamkarote nesālīta sviesta
• ½ tējkarotes sāls
• 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu diļļu nezāļu
• Svaigi malti melnie pipari

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā apvienojiet burkānus, apelsīnu sulu, rozīnes, kanēli, sviestu, 1/2 glāzes ūdens un sāli. Uzkarsē līdz lielam karstumam; samazināt līdz vidējam. Reizēm pagriežot burkānus, vāra 15 minūtes vai līdz gandrīz viss šķidrums ir iztvaikojis un burkāni ir glazēti un mīksti.

• 2. solis

  Pārnes uz šķīvi. Augšā ar dillēm. Pēc garšas pievienojiet melnos piparus.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 135 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 8 mg holesterīna, 321 mg nātrija, 27 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 17 g cukura, 2 g olbaltumvielu.