Apelsīnu sapņu augļu salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases ar sēklām, mizoti un sasmalcināti mango vai papaijas (3 vidēji)
• 4 11 unces var mandarīnu apelsīnu griezumus iztukšot
• 3 tases sarkanās un / vai zaļās vīnogas bez sēklām, uz pusi
• 2 8 unces traukā ar apelsīnu aromatizētu jogurtu
• 1 tējkarote magoņu sēklas
• 2 tases svaigas mellenes

Norādījumi

• 1. solis

  Ļoti lielā bļodā apvienojiet mango vai papaijas, nosusinātus apelsīnus un vīnogas. Vidējā bļodā samaisiet kopā jogurtu un magoņu sēklas. Viegli samaisiet jogurta maisījumu augļu maisījumā, līdz tas ir apvienots. Pārklājiet un atdzesējiet līdz 6 stundām. Tieši pirms pasniegšanas samaisiet mellenes. Izgatavo 25 porcijas.

Apkalpot 50:

Sagatavojiet recepti divreiz.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 64 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 1 mg holesterīna, 14 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu.