Rubeņa izplatība | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa vārītas sālītas liellopa gaļas, smalki sagriezta
• 1 16 unces var kāpostus, noskalo, nosusina un sagrauj
• 1 ½ tases sasmalcināta Šveices siera (6 unces)
• 1 glāze pudelēs Tūkstoš salas salātu mērces
• 1 3 unces iepakojuma krējuma siera, sagriezts
• 1 ēdamkarote sagatavotu mārrutku
• 1 tējkarote ķimeņu sēklu
• Rudzu kraukšķīga maize vai rudzu krekeri
• Marinētas šķēles (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  3 1/2 vai 4 ceturtdaļu lēnā plītī apvienojiet sālītu liellopu gaļu, kāpostus, Šveices sieru, salātu mērci, krējuma sieru, mārrutkus un ķimeņu sēklas.

• 2. solis

  Nosedziet un vāra uz lēnas uguns iestatījuma 2 1/2 līdz 3 stundas. Pirms pasniegšanas samaisiet.

• 3. solis

  Pasniedziet tūlīt vai laiku pa laikam apmaisot, turiet siltu, pārklātu, uz silta vai zema siltuma iestatījumu līdz 2 stundām. Pasniedziet ar rudzu kraukšķīgu maizi un, ja vēlaties, ar marinējumiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 157 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 38 mg holesterīna, 531 mg nātrija, 3 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 7 g olbaltumvielu.