Spāņu stila rīsi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 14, 5 unces meksikāņu stila sautēti tomāti, sagriezti (neattīrīti)
• ½ glāzes ūdens
• 1 tējkarote čili pulvera
• ½ glāzes nevārītu garengraudu rīsu
• ¼ tējkarotes sāls
• ⅛ tējkarote melno piparu
• Vairākas svītras pudelēs iepildīta karstā piparu mērce (pēc izvēles)
• ¼ tase sasmalcinātu pimiento pildītu olīvu vai sasmalcinātu, nogatavinātu olīvu olīvu ar kauliņiem
• ½ glāzes sasmalcināta Čedaras siera (2 unces)

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā katliņā apvienojiet tomātus, ūdeni, čili pulveri, rīsus, sāli, piparus un, ja vēlaties, karsto piparu mērci. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns, pārklāj apmēram 20 minūtes vai līdz rīsi ir maigi un lielākā daļa šķidruma uzsūcas. Iemaisa olīvas. Apkaisa ar sieru.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 185 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 9 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 15 mg holesterīna, 590 mg nātrija, 25 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 6 g olbaltumvielu.