Tunča kartupeļu kūkas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze iesaiņota atdzesēta kartupeļu biezeni ar ķiplokiem
• 1 12 unces tunzivju var (ūdens iepakojums) iztukšot un sadalīt gabalos
• ⅓ Krūzīte garšvielām smalkas sausas maizes drupatas
• ½ glāzes smalki sagrieztas selerijas
• ¼ tējkarotes maltu melno piparu
• 2 ēdamkarotes cepamās eļļas
• ¼ glāze zobakmens mērces

Norādījumi

• 1. solis

  Bļodā apvienojiet kartupeļus, tunci, maizes drupatas, seleriju un piparus.

• 2. solis

  Katliņā sildiet eļļu virs vidējas uguns. Ielejiet karstā eļļā apmēram 1/3 tase kartupeļu maisījuma; saplaciniet līdz 1/2 collu pīrādziņam. Pagatavojiet 4 minūtes vai līdz brūni. Uzmanīgi pagriezieties; pavārs vēl 4 minūtes. Atkārtojiet ar atlikušo maisījumu. Pasniedz ar zobakmens mērci. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 267 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 6 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 22 mg holesterīna, 621 mg nātrija, 16 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 19 g olbaltumvielu.